🍲Te Íseal-Mias Calorie 🥦｜ Sicín Rósta le Glasraí🍗
Dia dhaoibh a chairde 👋
Tá an aimsir ag éirí níos fuaire le déanaí🍂-
agus mothaíonn rud éigin te ach éadrom díreach i gceart.
seoSicín Rósta le Glasraífoirfe do laethanta cluthar:
simplí a dhéanamh, lán dath, agus cothaitheach gan mothú trom💛
📝 Comhábhair:
Cíche sicín, leath chluas arbhair, leath pumpkin leanbh,
brocailí, trátaí silíní, agus beacáin.
👩🏻🍳Céimeanna:
1️⃣ Gearr an sicín ina chiúbanna. Séasúr le piobar dubh, soy sauce, soy sauce dorcha, le beagán de cornstarch, cócaireacht fíon, agus anlann oisrí. Measc go maith agus marinate ar feadh 30 nóiméad.
2️⃣ Measc na glasraí go léir seachas brocailí. Cuir pinch salainn, piobar dubh leis, agus Ceobhrán le ola olóige. Lig suí ar feadh 10 nóiméad.
3️⃣ Líne tráidire bácála le scragall, scaipeadh an sicín agus na glasraí go cothrom. Bácáil ag 185 céim (365 céim F) ar feadh 20 nóiméad.
4️⃣ Blanch an brocailí leath bealaigh, ansin cuir leis an tráidire é agus bácáil ar feadh 10 nóiméad eile.
Líonann an t-aroma an chistin🥰
Sicín juicy, glasraí milis - te, sláintiúil agus sásúil💚
Foirfe do laethanta fuar nuair is mian leat rud éigin éadrom ach compordach.
